{"id":14886,"date":"2021-06-08T11:09:35","date_gmt":"2021-06-08T14:09:35","guid":{"rendered":"http:\/\/flowupblog.brazilsouth.cloudapp.azure.com\/?p=14886"},"modified":"2023-12-22T14:22:07","modified_gmt":"2023-12-22T17:22:07","slug":"fadiga-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flowup.me\/blog\/fadiga-mental\/","title":{"rendered":"Fadiga mental: o que \u00e9 e como combater"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 passou por um dia em que praticamente s\u00f3 ficou sentado, n\u00e3o teve que fazer um grande esfor\u00e7o f\u00edsico, mas ainda assim voltou para casa se sentindo esgotado? Essa sensa\u00e7\u00e3o costuma aparecer sempre que for\u00e7amos demais a mente. Por exemplo: depois de uma prova importante, uma decis\u00e3o muito complicada ou uma situa\u00e7\u00e3o de luto, que pede muito do nosso emocional.<\/span><\/p>\n

Quando esse contexto se repete com uma determinada frequ\u00eancia, pode acontecer o fen\u00f4meno chamado de fadiga mental. Esse des\u00e2nimo fixo afeta as tarefas cotidianas e impede a pessoa de operar em seu melhor estado. Por\u00e9m, a boa not\u00edcia \u00e9 que isso \u00e9 trat\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Confira agora mais sobre a fadiga mental. Descubra o que \u00e9, qual \u00e9 a causa e como tratar.\u00a0<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 a fadiga mental?<\/span><\/h2>\n

A fadiga mental \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de que seu c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 funcionando direito. Muitas pessoas descrevem como se tivesse uma neblina na mente, tudo fica mais dif\u00edcil e mais lento de se fazer. Se concentrar \u00e9 quase imposs\u00edvel e por isso tarefas simples se tornam muito improdutivas.<\/span><\/p>\n

A fadiga mental pode ser aguda ou cr\u00f4nica. A vers\u00e3o aguda \u00e9 algo de curta dura\u00e7\u00e3o e que pode ser resolvida com um per\u00edodo de descanso. Na verdade, a fadiga mental aguda \u00e9 algo normal e pode ser vivenciada ap\u00f3s uma tarde estressante no trabalho, ou um dia muito agitado em casa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se essas situa\u00e7\u00f5es come\u00e7arem a ocorrer com uma certa frequ\u00eancia e os per\u00edodos de descanso come\u00e7arem a n\u00e3o dar conta, a fadiga mental aguda pode evoluir para o seu n\u00edvel cr\u00f4nico. Por sua vez, esse tamb\u00e9m pode evoluir, se n\u00e3o tratado, e se tornar um burnout<\/a>. Por isso, \u00e9 t\u00e3o importante j\u00e1 tratar essa condi\u00e7\u00e3o no in\u00edcio.<\/span><\/p>\n

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Cansa\u00e7o mental e Fadiga mental: quais s\u00e3o as diferen\u00e7as?<\/span><\/h3>\n

Cansa\u00e7o e fadiga no vocabul\u00e1rio s\u00e3o praticamente sin\u00f4nimos. Os dois indicam uma indisposi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, quando relacionados \u00e0 tem\u00e1tica da sa\u00fade humana, eles apresentam diferen\u00e7as, que s\u00e3o importantes de serem reconhecidas.<\/span><\/p>\n

O cansa\u00e7o mental pode ser tratado igualmente para quando falamos de cansa\u00e7o relacionado a qualquer regi\u00e3o do corpo. Quando utilizamos muito alguma parte do nosso corpo, ficamos cansados. Isso vale para o bra\u00e7o, a perna e para o c\u00e9rebro. J\u00e1 a fadiga mental \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o permanente de cansa\u00e7o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ou seja, ela transcende a necessidade do uso excessivo da mente para se realizar. Os sintomas v\u00e3o surgir mesmo em dias em que a mente n\u00e3o seja t\u00e3o solicitada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Quais s\u00e3o os sintomas da fadiga mental?<\/span><\/h3>\n

Existem alguns sintomas que s\u00e3o muito comuns entre pessoas que passam por uma fadiga mental, como os que est\u00e3o abaixo:\u00a0<\/span><\/p>\n